捞刀河户外拓展基地简介及一日水上团建方案
捞刀河户外拓展基地简介
捞刀河户外拓展基地位于长沙市开福区捞刀河镇，是一个集园林科研、花卉苗木生产、科普教育、园林园艺展示、休闲娱乐、旅游度假于一体的现代生态园。该基地占地广阔，拥有多个功能区，包括休闲游览区、休闲度假区和休闲运动区。其中，休闲运动区特别适合进行户外拓展活动，包括水上团建项目。
基地内设有多个专业的户外拓展设施，如山地高尔夫球场、休闲运动馆、户外拓展区、野炊区、露营区以及垂钓中心等。此外，还有丰富的康体娱乐场所，如KTV室、多功能厅、网球场、羽毛球场、乒乓球室、台球室、棋牌室、健身房等，为团建活动提供了多样化的选择。
一日水上团建方案
一、活动目标
通过水上团建活动，增强团队凝聚力，提升团队成员间的沟通与协作能力，同时让大家在轻松愉快的氛围中享受自然美景，释放工作压力。
二、活动时间
全天（建议早上9点至下午5点）
三、活动地点
捞刀河户外拓展基地水上活动区
四、活动流程
集合与热身
时间：9:00-9:30
地点：基地广场
内容：团队集合，进行简单的热身运动，介绍活动流程和注意事项。
水上皮划艇接力赛
时间：9:30-10:30
地点：水上活动区
内容：各队分别派出队员，驾驶皮划艇进行接力比赛。比赛过程中，需要队员间紧密配合，确保皮划艇平稳前进，用时最短的队伍获胜。
水上拔河
时间：10:45-11:15
地点：水上活动区
内容：各队在水上进行拔河比赛，通过团队协作，将对方队伍拉过中线即为胜利。此项目考验团队的协作能力和力量。
午餐与休息
时间：11:30-13:00
地点：基地餐厅
内容：提供农家风味的土菜午餐，让大家在品尝美食的同时，进行短暂的休息和交流。
水上龙舟竞渡
时间：13:30-14:30
地点：水上活动区
内容：各队成员共同划动龙舟，进行竞渡比赛。此项目需要全体队员齐心协力，共同划动龙舟，考验团队的协作和默契。
水上趣味运动会
时间：14:45-16:00
地点：水上活动区
内容：包括水上漂浮球接力、水上障碍赛等趣味项目，让团队成员在轻松愉快的氛围中进一步增进彼此间的了解和信任。
总结与分享
时间：16:00-16:30
地点：基地会议室
内容：对一天的活动进行总结，分享各自的感受和收获，增强团队凝聚力。
五、活动费用
人均消费根据团队规模而定，大致在200-260元之间，包含场地费、教练费、设备费、保险费、简餐费、税金等。
费用不包含豪华点菜、门票和交通费（可代为联系车辆，费用自理）。
六、注意事项
请穿着适合水上活动的服装和鞋子。
注意安全，遵守活动规则和教练的指导。
如有特殊身体状况，请提前告知工作人员。
通过以上一日水上团建方案，团队成员可以在捞刀河户外拓展基地中充分体验水上运动的乐趣，同时增强团队凝聚力和协作能力。
